Съвети за Поддържане на Добро Зрение

1. Разглеждайте се извън екрана поне на всеки 20 минути, за да отпуснете очите си.
2. Старайте се да мигате често, особено когато се съсредоточавате пред компютър.
3. Организирайте си разходки на открито, за да си осигурите разнообразие и свеж въздух.
4. Планирайте редовно време за релакс и правете леки упражнения за очите.
5. Помислете как осветлението в стаята ви влияе и го настройте така, че да се чувствате удобно.
6. Познайте кога е време да си дадете почивка от четене и дигиталните устройства.
7. Опитайте се да водите дневник и отбелязвайте всякакви промени във всекидневния си режим.
8. Изберете балансирана рутина със здравословни навици за сън.